Ang "Qi" mao ang bag-ong yoga

Hulyo 21, 2021

Kung gusto nimo ang yoga ug uban pa ug nangita usa ka disiplina nga aron mapahupay ang tensiyon adlaw-adlaw ug hingpit nga magpahayahay ug palig-onon ikaw, kini nga bag-ong praktis sa yoga maghigugma kanimo.

Gitawag kini nga Qi Yoga ug kini usa ka kalihokan nga gihiusa ang Pilates, tradisyonal nga yoga, martial arts ug mga kalihukan sa Tai Chi nga adunay pamalandong. Gawas sa pagkahimong usa ka isport diin mahibal-an nimo nga masabtan ang imong lawas ug utok, kini ang labing dyutay nga makaadik samtang giapil nimo kini sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi. Kini usa ka bag-ong porma sa yoga diin mahimo nimong ibutang ang imong utok sa paghunong ug makit-an ang kalinaw ug kalig-on nga kinahanglan nimo aron makatulog og maayo, labi ka maayo ang panghilis ug ampingan ang imong lawasnon ug kahimsog sa pangisip. Ingon sa nahibal-an na nimo, hinungdanon ang isport aron mabati ang bug-os ug mapapahawa ang mga negatibo nga hunahuna, dugang sa pag-atiman sa imong kahimsog sa lawas ug pagpugong sa mga problema sa kadugayon. Busa, ang Qi Yoga, agig dugang sa pagtabang nga maatiman ang imong kahimsog, maghatag usab dugang nga kalingawan sa imong kalihokan sa sports. Dili ka magsawa sa pagbuhat niini!

Diin gikan ang Qi Yoga?

Ang Qi Yoga usa ka espirituhanon nga disiplina gikan sa South Korea nga ang panguna nga katuyoan mao ang pagdugang sa enerhiya nga threshold sa lawas ug pag-usab sa hunahuna. Pinaagi sa malumo nga paglihok, pagpamalandong ug pagpugong sa gininhawa, kini nga praktis makapahupay sa tensiyon ug mapuno ka sa kusog sa tulo ra ka mga lakang. Sama sa Qi Gong, usa pa ka disiplina sa Budismo gikan sa China, adunay sinugdanan kini nga mga pamaagi sa pagpamalandong nga gibase ang ilang mga prinsipyo sa paglihok sa mga hayop ug kinaiyahan, usa ka butang nga gisulayan sa mga Silangan sa pagsundog sa sinugdanan tungod kay nakamugna kini pagpahulay ug kalma. Paglabay sa mga katuigan, ang kini nga mga klase sa isport nagbag-o sa ilang mga sukaranan, kanunay gipadayon ang parehas nga prinsipyo: aron makab-ot ang kalinaw sa hunahuna pinaagi sa pagginhawa ug hinay nga paglihok sa lawas.

Giunsa ang pagbuhat sa Qi Yoga? Hibal-i ang 3 panguna nga lakang sa kini nga disiplina

Qi kalingawan mode

Bisan pa sa usa ka kalma nga isport nga naghatag kalma ug pagpahayahay, kini usa ka pagbansay diin makuha nimo ang kusog ug kusog nga imong gikinahanglan aron maatubang ang imong naandan nga kalihokan. Dinhi isulti namon kanimo ang labi pa bahin sa tulo ka mga punoan nga lakang nga gihimo sa usa ka sesyon sa Qi Yoga.

1. Pag-ehersisyo ang mga vocal cord

    Bisan kung kini katingad-an, ang una nga lakang nga gihimo sa kini nga disiplina mao ang mga pag-awit. Kini usa ka proseso sa pagpainit nga makatabang sa pagmugna og mga tunog nga pangurog sa mga vocal cord nga direkta nga moadto sa utok aron mawala ang mga negatibo nga panghunahuna ug dili maayo nga sensasyon gikan sa lawas. Kini usa ka paagi sa pagpainit sa hunahuna pinaagi sa tingog aron masugdan ang proseso sa pagpahayahay sa lawas. Niining paagiha, dugang sa usa ka makalingaw nga paagi aron magsugod sa pagbansay, makahatag usab ka mga kinahanglanon nga endorphins aron mahubaran ang negatibo sa imong hunahuna ug lawas sa tibuuk nga ehersisyo. Unsa man kana makalingaw?

    2. Hapsay ug hinay nga paglihok

      Ikaduha, gihimo ang malumo nga paglihok nga parehas sa gibuhat sa yoga ug / o piho nga martial arts. Nakatabang sila sa pagpakalma sa stress ug pagkonektar sa lawas ug hunahuna aron makahimo usa ka pagbati nga pagpahayahay ug paghiusa sa imong sulud nga kaugalingon. Kini ang mga lihok nga mopahiangay sa pagka-dali ug kahimtang sa mga nagbansay niini ug sagad nga gidumala sa usa ka giya o monitor. Ang mga ehersisyo kasagaran nga nagdugang sa kusog samtang nagpadayon ang pagbansay. Ang pila sa ila nagpasabot nga lihok lingin, paglihok sa tiyan ug pagbunal sa bukton. Kung nangita ka usa ka disiplina nga adunay kini nga mga kinaiyahan o nalipay ka sa pagbuhat sa kini nga mga klase nga lihok, kini ang imong isport!

      3. Pagpamalandong ug pagginhawa

      Qi: Relaxation mode

        Sa katapusan sa sesyon sa pag-ehersisyo, ang katapusang lakang sa kini nga disiplina gipatuman: pagpamalandong. Bisan kung kinahanglan nga pugngan ang pagginhawa sa tibuuk nga praktis, hinungdanon nga hatagan og espesyal nga atensyon ang kini nga sumbanan sa katapusan sa pagbansay. Pagkahuman nga nahimo nga husto ang mga may kalabutan nga mga chant ug lihok, ang kusog labi nga nakita Zen nga ang hunahuna magpasa. Mahibal-an nimo ang imong kaugalingon nga relaks, apan sa parehas nga oras puno sa kusog. Kini usa ka mapuslanon nga paagi sa pagpamalandong, pagpakalma sa tensiyon ug pagbati nga malinawon sa imong kaugalingon, usa ka butang nga usahay makalimtan naton. Ang pagpamati sa mga hangyo sa utok hinungdanon kaayo aron ikaw malipay, madasig ug matagbaw sa imong mga nahimo ug katuyoan. Unsa pa ang mahimo nimo nga gipangayo kung dugang sa pagbansay sa isport ug pag-ehersisyo ang imong kaunuran, giatiman nimo ang imong kahimsog sa pangisip?

        Unsa ang mga kaayohan sa pagbansay sa Qi Yoga?

        Gawas sa pagbatok sa tensiyon ug kabalaka, kini nga klase sa yoga nagpugong usab sa mga problema sa likod, komplikasyon sa pagginhawa, ug kalisud sa digestive, ug uban pa. Sa kini nga isport ang tanan nga mga bahin sa lawas gigamit, busa kini usa ka kompleto ug mapuslanon nga praktis nga nagpadayon nga aktibo ang tanan nimong mga kaunuran ug mga bukog.

        Nakatabang usab ang Qi Yoga sa pakigbatok sa dili pagkakatulog, tungod kay ang kalinaw ug kalinaw nga gipasa pinaagi sa tulo nga mga lakang sa kini nga disiplina mao ang hinungdanon nga mga pamaagi aron mapaayo ang kalidad sa imong pagkatulog, ug ingon sa nahibal-an na nimo, hinungdanon nga matulog og maayo sa gabii aron mapadayon ka. aktibo ug nadasig sa tibuuk adlaw. Ingon kadugangan, himuon usab kanimo nga labi ka malipayon ug madugangan ang imong trabaho ug personal nga pagkamabungahon. Sama sa tradisyonal nga yoga ug Pilates, ang Qi Yoga gikonsiderar nga usa sa mga pamaagi nga nakahatag daghang mga sikolohikal nga benepisyo sa mga nagbansay niini.

        Ang Qi mao ang bag-ong yoga

        Karon nahibal-an nimo, kung gusto nimo magbansay sa mga disiplina nga adunay kaarang sa pagpaayo sa imong kahimsog sa lawas ug pangisip sa orihinal nga paagi ug labi ka daghan. dagan, Naghulat kanimo ang Qi Yoga. Pagpadayon ug pagsulay kini ug makita nimo mismo ang tanan nga mga kaayohan niini!

        Kinsa ang makahimo sa Qi Yoga?

        Ang maayo nga butang bahin sa kini nga disiplina, dugang sa mga kaayohan sa pisikal ug pangisip, nga kini angay alang sa tanan nga lahi sa mga tawo sa bisan unsang gidak-on sa edad. Salamat sa kadali sa pagpahiangay sa mga ehersisyo nga gipraktis sa Qi Yoga, bisan kinsa mahimong makasulod sa kini nga disiplina, bisan kung wala pa nabansay kaniadto ang yoga o Pilates. Ang pagkamaunat-unat, kusog ug pagka-flexible sa matag usa nga mga ehersisyo nga gipatuman mahimo nga mapaigoigo depende sa pisikal nga mga kinaiya sa matag tawo, busa wala’y problema kung wala ka magbansay sa bisan unsang dula kaniadto. Kung gusto nimo ang pagpamalandong, Pilates ug mga ehersisyo sa lawas nga managsama ang kusog ug pagginhawa, mangahas sa pagsulay ug masinati ang mga sensasyon sa usa ka labing espirituhanon ug mapuslanon nga isport sama sa Qi Yoga.

        Hinungdanon nga pag-amping nimo ang imong kaugalingon gikan sa sulud aron mahimo’g masanag sa gawas. Pangutan-a ang imong labing duul nga sentro ug mabati nimo ang panginahanglan nga sulayan kini nga disiplina nga gihisgutan sa tanan kaniadtong ulahi. Ingon kadugangan, kung ang imong naandan nga kalihokan wala magtugot kanimo nga magbiyahe sa usa ka sentro diin gitudlo kini nga kalihokan, mahimo nimo kini praktikal gikan sa imong kaugalingon nga balay salamat sa mga tutorial sa YouTube nga imong makit-an sa channel Unibersidad sa Kagawasan, ug uban pa.

         

        DAGHANG NANGUTANA NGA PANGUTANA BAHIN SA QI YOGA

        1. Unsa ang punoan nga kalainan tali sa tradisyonal nga yoga ug Qi Yoga?

        Bisan kung pareho ang managsama nga gigikanan ug paglihok, ang matag disiplina adunay kaugalingon nga mga balaod ug ehersisyo. Ang punoan nga kalainan tali sa duha nga mga pamaagi mao ang Qi Yoga nga adunay usa ka bahin sa mga chants sa pagsugod sa matag sesyon nga nagtumong sa pagkab-ot sa pagpahayahay sa lawas ug hunahuna pinaagi sa mga vocal cord, usa ka butang nga dili naandan sa naandan nga yoga.

        1. Unsa man ang Qi Yoga?

        Gawas sa paghupay sa tensyon, nakalimtan ang tensiyon ug pagpahayahay sa hunahuna, ang Qi Yoga adunay katabang sa pag-ayo sa mga kadaot, pakigbatok sa dili pagkakatulog, kalimtan ang pagkabalaka ug mapaayo ang panghilis. Gawas sa usa ka epektibo nga pamaagi aron mapun-an ang hunahuna sa positibo nga pag-uswag, adunay usab kini daghang mga benepisyo sa lawas sama sa mga nahisgutan.

        1. Gikinahanglan ba nga adunay daghang pagkamaunat-unat aron mabansay ang Qi Yoga?

        Ang elastisidad, bisan pa usa ka maayong bentaha sa pagbansay sa kini nga lahi sa disiplina, dili kinahanglan aron makasulod sa Qi Yoga. Ang mga pagbansay nga gihimo sa kini nga mga sesyon nagtugot kanila nga mapahiangay sa matag lawas ug pisikal nga kondisyon, ug usab, sa oras ug naandan, anam-anam nga moabut.



        Tan-awa ang bug-os nga artikulo

        Ang metaverse ug ang kaugmaon sa online shopping
        Ang Metaverse ug ang kaugmaon sa online shopping

        Nobyembre 05, 2021

        Hunahunaa ang pagpamalit online ug mahimo nimong sulayan ang among Hyde itom ug tan-awa kung sila ba ang mga baso nga angay kanimo. Buang! Tingali nagsaksi kita sa usa ka bag-ong panahon sa internet: Ang Metaverse. Sa among artikulo karon isulti namo kanimo kung unsa ang gihisgutan sa tanan. Mabiyaan ka ba nga wala’y nahibal-an?
        Tan-awa ang bug-os nga artikulo
        XXL sunglasses a la Victoria Beckham ug Marta Lozano
        XXL sunglasses a la Victoria Beckham ug Marta Lozano

        Nobyembre 04, 2021

        Sa among artikulo karon giandam namon ang tanan nga kinahanglan nimo mahibal-an bahin sa uso sa XXL sunglasses gikan sa kamot sa duha ka fashion prescriber sama sa influencer nga si Marta Lozano ug ang designer nga si Victoria Beckham. Gusto ba nimong himoon ang imoha? Sa Ang Nawong sa India kami adunay hingpit nga matang sa sunglasses alang kanimo.
        Tan-awa ang bug-os nga artikulo
        Ang 10 nga labing matahum nga mga cafe sa kalibutan
        Ang 10 nga labing matahum nga mga cafe sa kalibutan.

        Nobyembre 03, 2021

        Adunay mga katingad-an nga mga lungsod, ingon man ang mga lugar ug kanto nga imong nakit-an sa kanila, sa kini nga kaso, nagdala kami kanimo usa ka lista nga adunay 10 nga labing kaayo mga kape nga makit-an nimo sa kalibutan, sila ang labing matahum ug labi ka labi mahimo’g instagram. Gusto ba nimo mahibal-an kung unsa sila?
        Tan-awa ang bug-os nga artikulo